เทคนิคการเกษตร » 8 ผลไม้ต้านภูมิแพ้!

8 ผลไม้ต้านภูมิแพ้!

15 January 2020
77   0

สวัสดีค่ะ… ช่วงนี้อากาศบ้านเราเปลี่ยนแปลงเดี๋ยวหนาว เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน ใครที่เป็นภูมิแพ้มีอาการแน่เลยค่ะ นอกจากสภาพอากาศแล้ว โรคภูมิแพ้มาจากภูมิแพ้ภายในบ้านหรือที่ทำงานได้เช่นกันไม่ว่าจะเป็น ตัวไรฝุ่น, แมลงสาบ, ขนสัตว์ รังแคสัตว์ และเชื้อรา มักมีอาการจามติดๆกันหลายครั้ง คันที่ตา คัดจมูก ซึ่งการรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยป้องกันภูมิแพ้ได้และนี่คือ 8 ผลไม้ป้องกันภูมิแพ้ ที่ควรรับประทานเป็นประจำมีอะไรบ้างนั้นตามมาเลยค่ะ

#โทงเทงฝรั่ง
โทงเทงฝรั่งมีวิตามินซีสูงมาก เมื่อเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นๆ ซึ่งวิตามินซีจะช่วยป้องกันโรคหวัด หรือโรคภูมิแพ้ และช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคต่างๆ ให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี

#สับปะรด
สับปะรดผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซี จึงช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น ป้องกันโรคภูิแพ้และรักษาหวัดได้เป็นอย่างดี

#สตรอว์เบอร์รี
สตรอว์เบอร์รี 100 กรัม มีวิตามินซี 58 มิลลิกรัม จึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันหวัด และโรคภูมิแพ้

#กีวี
ปริมาณกีวี 100 กรัม มีวิตามินซีถึง 105 มิลลิกรัม ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหวัดหรือโรคภูมิแพ้ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

#แอปเปิ้ล
วิตามินซีจากแอปเปิ้ลช่วยป้องกันโรคหวัด โรคภูมิแพ้ หรือโรคเลือดออกตามไรฟัน และช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคต่างๆ ให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี

#ลิ้นจี่
ปริมาณลิ้นจี่ 100 กรัม มีวิตามิน 72 มิลลิกรัม เพียงแค่ทานลิ้นจี่วันละ 3 ผล ก็ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเพียงพอในแต่ละวัน จึงช่วยเสริมสร้างให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงยิ่งขึ้น

#ฝรั่ง
ปริมาณฝรั่งสีชมพู 100 กรัม มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 3 เท่า จึงช่วยป้องกันหวัด ภูมิแพ้ เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย และยังช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

#มังคุด
เปลือกมังคุดช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราและแบคทีเรีย และยับยั้งการหลั่งสารฮิสตามีน (histamine) ซึ่งมีส่วนสำคัญในการป้องกันโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด

ขอบคุณ health.mthai.com
#เกษตรนิวส์ #ข่าวเกษตร